당뇨병 초기 증상: 미리 알아두고 건강 지키기

1. 당뇨병이란?

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 몸에서 인슐린을 제대로 활용하지 못해 혈당이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있지만, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 위험이 높습니다.

 

국가건강정보포털 의학정보 - 당뇨병 <음식 섭취 후 체내 혈당의 변화>

2. 당뇨병 초기 증상 10가지

• 잦은 소변: 혈당이 높아지면 신장이 이를 제거하려고 소변을 자주 보게 됩니다.
• 지나친 갈증: 잦은 소변으로 인해 체내 수분이 부족해지고 심한 갈증을 느낄 수 있습니다.
• 극심한 피로감: 혈당이 높아지면 세포가 에너지를 제대로 활용하지 못해 쉽게 피로를 느낍니다.
• 체중 감소: 식사량과 상관없이 갑작스럽게 체중이 줄어들 수 있습니다.
• 허기와 식욕 증가: 혈당이 높아도 세포가 에너지를 사용하지 못해 허기를 심하게 느낄 수 있습니다.
• 시야 흐림: 혈당 상승이 눈의 수정체에 영향을 주어 시야가 흐려질 수 있습니다.
• 손발 저림: 신경 손상으로 인해 손발이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.
• 상처 회복 지연: 혈액순환 문제로 인해 작은 상처도 쉽게 낫지 않습니다.
• 피부 건조 및 가려움: 당뇨로 인해 피부가 건조하고 가려울 수 있습니다.
• 잦은 감염: 면역력 저하로 인해 감염이 자주 발생할 수 있습니다.

 

서울대학교병원 의학정보 - 당뇨병 <당뇨병 증상>

 

3. 당뇨병 초기 증상이 나타났다면?

초기 증상을 발견하면 혈당 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 혈당을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법이 필요합니다.

• 식습관 관리: 정제된 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이고 건강한 식사를 해야 합니다.
• 운동 습관 형성: 하루 30분 이상 운동을 하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높이는 원인이므로 요가나 명상으로 관리해야 합니다.
• 정기적인 건강 검진: 가족력이 있거나 초기 증상이 있다면 정기적으로 혈당을 점검해야 합니다.

 

4. 결론

당뇨병은 조기에 발견하면 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 위에서 소개한 당뇨병 초기 증상을 숙지하고 건강한 생활 습관을 실천하세요.

본인이나 가족 중에서 당뇨병이 의심되는 증상이 있다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.