전체 글36 리포좀 비타민C 글루타치온 비타민C? 글로타치온? 리포좀? 요즘 많이 들리는 말인데 정확히 무슨 뜻인지 모르셨다면 오늘 제가 딱 총정리 해 드립니다! 😊📖 목차비타민C란?글루타치온이란?리포좀 기술이란?일반 비타민C vs 리포좀 비타민C비타민C & 글루타치온의 차이점비타민C + 글루타치온, 함께 먹으면 좋은 이유비타민C & 글루타치온 복용법결론: 최고의 항산화 조합🟠 비타민C란?비타민C(아스코르빈산)는 강력한 항산화제로, 다양한 건강 효과를 제공합니다.✅ 주요 효능면역력 강화: 감기 예방 및 회복 촉진피부 미백: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤 개선콜라겐 합성 촉진: 피부 탄력 유지 및 상처 회복 도움항산화 효과: 활성산소 제거로 노화 방지철분 흡수율 증가: 빈혈 예방비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않으므로, 꾸준.. 2025. 2. 12. 당뇨와 홍삼 - 섭취 방법과 추천 제품 최근 연구에 따르면 홍삼이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 물론 홍삼이 당뇨 치료제는 아니지만, 혈당 관리가 필요한 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 홍삼이 혈당 조절에 어떻게 작용하는지, 어떤 제품을 선택하면 좋을지 알아보겠습니다.1. 홍삼과 혈당 조절 – 과학적 연구 결과홍삼이 혈당 조절에 미치는 영향을 연구한 다양한 논문이 있습니다. 대표적인 연구 결과를 살펴보면 다음과 같습니다. 📌 **약용식품저널(Journal of Medicinal Food)**에 발표된 연구유전자 변이 당뇨병 쥐 모델을 대상으로 9주간 홍삼을 투여한 결과,✔ 공복혈당과 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c) 수치가 현저히 감소✔ 인슐린 저항성 개선 효과 확인📌 2014년 연세대학교 연구당뇨 .. 2025. 2. 12. 단백질 쉐이크 vs 대체 식품: 뭘 먹을까? 💪 요즘 유행하는 스위치온 다이어트에서도 첫 3일은 단백질 쉐이크만 먹으라고 하던데. 단백질 보충이 필요하지만 어떤 방법이 좋을지 고민된다면 이 글이 도움이 되실꺼에요. 단백질 쉐이크와 자연식품 대체재를 비교하여 자신에게 맞는 방법을 선택하는 가이드 라인이 되길 바랍니다. ✅ 1. 단백질 쉐이크 선택 기준1️⃣ 단백질 종류✔ WPC (농축유청단백) – 가성비 좋고 단백질 함량 70~80%✔ WPI (분리유청단백) – 단백질 90% 이상, 유당이 적어 소화가 편함✔ WPH (가수분해유청단백) – 흡수 속도가 가장 빠르지만 가격이 비쌈✔ 카제인 단백질 – 흡수가 느려 장시간 포만감 유지✔ 식물성 단백질 – 유당 불내증, 채식주의자에게 적합2️⃣ 단백질 함량 & 순도1회 제공량당 20~25g 단백질 포함 여부 .. 2025. 2. 10. 🔥 스위치온 다이어트 완벽 가이드🔥 ‘스위치온 다이어트’에 대한 완벽 가이드! 단순한 체중 감량이 아닌 체질을 바꾸는 다이어트! 지방 연소 스위치를 켜고 건강하게 변하는 방법, 지금부터 함께 살펴볼까요? 😊 ✅ 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 비만 치료 전문의 박용우 교수님이 개발한 다이어트 프로그램입니다.우리 몸은 원래 탄수화물(당)을 에너지원으로 사용하는데, 이 패턴을 지방 중심으로 바꾸는 것이 핵심입니다.즉, 탄수화물 의존에서 벗어나 지방을 태우는 체질로 전환하는 방법이죠! 💡 한마디로!✔ 탄수화물 섭취를 조절해 지방 연소 모드를 활성화✔ 4단계 과정을 거쳐 체지방 감소 & 건강한 다이어트✔ 지속 가능한 식습관 개선으로 요요 방지! 🔥 스위치온 다이어트 4단계 가이드이 다이어트는 4주간 단계별로 진행됩니다. 각 주차마다.. 2025. 2. 10. 다이어트 방법 비교: 나에게 맞는 다이어트 찾기 🥗🏋️♀️ 2025.01.17 - [분류 전체보기] - 다이어트를 위한 일주일 식단 플랜다이어트 방법은 수없이 많지만, 모든 사람이 같은 방식으로 살을 빼는 것은 아닙니다. 체질, 생활 습관, 목표에 따라 가장 효과적인 다이어트 방법이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 다이어트 방법 5가지를 비교하여 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아보겠습니다! 😊1️⃣ 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)✅ 방법: 하루 24시간 중 일정 시간만 음식을 섭취하는 방식 (예: 16시간 공복, 8시간 식사)✅ 장점:인슐린 수치 감소 → 체지방 연소 촉진🔥식사 횟수를 줄여 칼로리 섭취 감소소화 부담이 줄어 장 건강 개선⚠ 단점:초반에 공복 상태 적응이 어려울 수 있음저혈당이 있는 사람에게는 비추천📌 추천 대.. 2025. 2. 8. 구내염 빨리 낫는 법 - 직빵템 대공개! 20년 넘은 만성 구내염 환자가 추천하는 직빵 영양제와 구내염 연고, 구내염 약 대공개합니다! 꼭 따라해 보세요! 이제 구내염이 생겨도 두렵지 않아요! 😃📌 목차내돈내산 구내염 직빵템구내염 빨리 낫는 법구내염 예방법 1. 내돈내산 구내염 직빵템 💊🔥🔸 락토페린 (초유단백질) 🍼구내염, 면역력 강화에 최고의 영양제! 💪경험상 락토페린 복용 시 3일 안에 구내염이 완화, 미복용 시 구내염이 1주일 이상 지속 😵 🔸 알보칠 💥구내염에 효과적인 액상연고 중 하나! ⚡15초 동안 불타는 느낌🔥 → 곧 구내염 통증 없이 식사 가능 🍽️구내염이 심할 때 강추! 🔸 페리덱스 🌿밤에 바르고 자면 다음 날 구내염이 확연히 개선! 😴✨개인적으로 오라메디보다 구내염 치료 효과적이라고 느낌 2. 구내.. 2025. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
